jak wyglada

oo, no no, całkiem ładnie wygląda ta dietka staraj się nie jeść chudych twarogów, zwykłe są jak najbardziej okey mięsa masz tylko 160 g, dasz radę, spokojnie. Ja jem czasem i 450 g wiesz, że ważymy przed obróbką? co do jajek, możesz podobnie jak ja czasem, ugotować sobie na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami [...]

[...] w poprzednim rzeczywiście dałam więcej na prawą, było cholernie gorąco, w dodatku zepsuł się wiatrak za to dzisiaj kiedy planowałam pokonać kilometry zapadłych wiosek lub jakiś ostoi zieleni zanosi się na deszcz a tak z sympatycznych rzeczy to ponieważ macham gryfem o wadze 13kg to mogę sobie już na niego zakładać po 20kg.....mogę też np 2x10 [...]

[...] 200g piersi warzywa (pomidor ogorek papryka sałatka) w zime mrozone Obiad II 150g ryzu 200g piersi / ryby (dorsz , sola , tilapia , ew. mintaj / panga) warzywa tak samo jak wyzej Kolacja 200g twarogo połtłustego I moj problem tkwi w tym ze strasznie skacze mi waga. Czasami nie zjem twarogu ostatniego na kolacje bo zapomne albo zasne juz :P i [...]

oooo matyldo, nie straszcie mnie!!! Lejla , strach sie bac, moj wyglada identycznie jak ten na zdjeciu... ehehe i ten blagalny wzrok..... :D wczoraj udalo mi sie przebiez z nim 10 min!!! bez wskakiwania na mnie z radosci!! :P

A propos prezentow to kupilam Kindla i dla mnie rewelacja, nie wiedzialam ze to takie fajne, tyle sie zastanawialam ze jak to sie czyta jak ekran, ale to wyglada jak kartka papieru, super super

ładnie to wygląda szczególnie podoba mi się ten "narzut z wysokiego kozła" Jak sie nie mylę to w trakcie meczu też można z niego skorzystać nie łamiąc przepisów hmm takie paczki na asfalcie... to jak dorwiesz się na parkiet to dopiero będą wsady

I jak tam efekty? zdjęcia będą na koniec czerwca tak jak obiecałeś? jestem bardzo ciekawe twoich efektów jak to teraz wszystko wygląda.

spoko napisz jak ci poszedł test, druga sprawa wykonujesz porzadna rozgrzewke, cwiczysz w normalnych butach, czy biegasz w skarpetkach, technika cwiczen jak wyglada??

Witam Od dłuższego czasu sledze Twoje treningi,relacje fajnie to wygląda gratulacje formy. Mam pytanie jak radzisz sobie z przygotowywaniem posilkow na caly dzien? Czy masz jakis patent ze gotujesz cos raz i dzielisz? wczesniejszego dnia ? czy moze inaczej ? bo troche tego jest :D dzieki pozdro

W kwestii smaków, ja próbowałem czekolady i wanilii i przyznam, że o ile czeko było w miarę OK, to wanilia raczej nie przypadła mi do gustu. Rozmawiałem z "górą" czy jest plan poprawy smaków, ale wygląda na to, że póki białko będzie sprzedawać się tak rewelacyjnie jak do tej pory - to potrzeby pracy nad poprawą smaku nie ma.

[...] cwiczylem nog bo kolego u ktorego cwicze na silowni mowil ze po co cwiczyc nogi ze pozniej w spodnie sie nie zmiescisz itd no ale widze ze jednak te nogi trzeba cwiczyc bo jak sie je nie cwiczy to strasznie odstaja od reszty . Nogi cwicze okolo 2-3mc Teraz sprawa testu poszedl zle ;P TEST DRAZKA = 12 PELNYCH PODCIAGNIEC NA DRAZKU PODCHWYTEM Z [...]

[...] i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo szybke,widoczne postepy w obwodach. jednak gerneralnie pomaga pojsc do przodu,wykonac ciezszy trening,pokonac jakis tam prog-czxy to w [...]

360 wyglada ze jakbys nie zaczal dokladnie na wprost kosza tylko troszke z boku to bys wsadzal to jak marzenie:) ja 360 nie zrobie. mialem dzisiaj powsadzac ale bedzie lalo jak nie wiem. wiec wacham sie teraz miedzy treningiem silowym a plyo dzisiaj;p

Witam, kolega moj serdeczny posiada cetabon i jest on juz po terminie 6 miesiecy.Jak to wyglada z waznoscia tab? bo wiadomo ze iniekcje po terminie 6mies nadaja sie jeszcze.Pytanie z czystej ciekawosci,poszerzenia wiedzy.pozdro

[...] popalic, a dzis u mnie jeszcze cieplej niz wczoraj, ale za to samopoczucie lepsze arnold mi zalezy ale nie dłuzej niz 1,5h na pewno Tomku kalorycznosc staram sie utrzymac jak w poprzednim tygodniu czyli gdzies 2500, a za radami konia obciałem biało ale dodałem tłuszczy i moze to tak w rozpisce wyglada a wczoraj był jeszcze jeden posiłek mniej [...]

No Nog na tej focie ze Schabem wygląda jakby doyebał z 15 kg masy w tułów PS Na konferencji prasowej w Brazylii, mającej na celu promowanie gali UFC 134, która odbędzie się 27 sierpnia w Rio de Janiero, szef UFC Dana White wyraził swoją opinię na temat tego, kogo uważa za najlepszego zawodnika mma wszechczasów. Dlaczego to Anderson Silva? [...]

lipa1348 -hahaha ale urwał.Ty chyba nie wiesz jak 110kg wygląda a już tyle podniosłeś ... dobre.Czyli jak zaczniesz plecy ćwiczyć to 200kg dźwigniesz ?

wuchta 34: wlasnie wiem ze duzo nie zwojuje, srodek wyglada jak szpara na zebach Belladony, nie poddaje sie, waski chwyt atakuje ;)

[...] tak małe że prawie niewidoczne :) poćwicz z rok na sucho i dopiero kretka :) a poza tym od takich spraw są odpowiednie działy. ja ci nie powiem czy spuchniesz nie wiem jakie masz predyspozycje itp itd qba793 poszukaj kilka stron wcześniej pisałem nawet chyba kilka razy co jak i ile g brałem :) daję aktualne zdjęcie bicka :) Zmieniony przez [...]

Super, trening dobrze wygląda. Będę musiał dorzucić jakieś aeroby w dni nt, bo przyzwyczaiłem się do nich w czasie redukcji^^ (potrzebuję innego zmęczenia, sama siłownia trochę mnie od dłuższego czasu muli). Jeszcze trzy pytania: -Dlaczego w środę wąsko wycisk jest z flarowaniem, a nie z łokciami blisko ciała? -Można zamiast push press dać co [...]